Rozpoczęcie przygody z siłownią może być ekscytujące, ale też onieśmielające. Wiele osób zaczyna z zapałem, by…
Czytaj dalejKategoria: Trening siłowy
Najlepsze ćwiczenia na triceps na siłowni
Tricepsy to mięśnie, które nie tylko nadają ramionom imponujący wygląd, ale też odgrywają kluczową rolę w…
Czytaj dalej
Najlepsze ćwiczenia na klatkę piersiową podczas budowania masy
Chcesz zbudować potężną klatkę piersiową, która będzie przyciągać spojrzenia i dodawać pewności siebie? Bez odpowiednich ćwiczeń…
Czytaj dalej
Sposoby na odciski na dłoniach po treningu siłowym
Odciski na dłoniach to częsty problem osób trenujących na siłowni. Te bolesne zgrubienia skóry mogą utrudniać…
Czytaj dalej
Ćwiczenia na górną część klatki piersiowej z hantlami i bez sprzętu
Anatomia górnej części klatki piersiowej – co warto wiedzieć Górna część klatki piersiowej to obszar, który…
Czytaj dalej
3-dniowy plan treningowy na siłowni dla kobiet
Trening siłowy to nie tylko domena mężczyzn. Coraz więcej kobiet odkrywa korzyści płynące z regularnych ćwiczeń…
Czytaj dalej