Najczęściej brakuje prostych proporcji, godzin przyjmowania i informacji, z czym nie łączyć siemienia, żeby nie skończyło…
Czytaj dalejKategoria: Suplementy
Oshee – czy to energetyk i co zawiera?
Chwila spadku energii często kończy się sięgnięciem po kolorową butelkę z lodówki. Reakcja bywa automatyczna: skoro…
Czytaj dalej
Oshee – czy to energetyk i co zawiera?
Chwila spadku energii często kończy się sięgnięciem po kolorową butelkę z lodówki. Reakcja bywa automatyczna: skoro…
Czytaj dalej
Pierzga – jak stosować i dawkować?
Dobry efekt z pierzgi zwykle zaczyna się od małej porcji i regularności, a nie od “łyżki…
Czytaj dalej
Jak stosować pyłek kwiatowy – dawkowanie i porady
Pyłek kwiatowy to zbierane przez pszczoły mikroskopijne ziarna pyłku roślin, formowane z nektarem i wydzieliną gruczołów…
Czytaj dalej
W czym występuje potas – najlepsze źródła w diecie
Sprawny układ nerwowy, stabilniejsze ciśnienie i mniejsze ryzyko skurczów mięśni zaczynają się od jednego szczegółu: odpowiedniej…
Czytaj dalej
Cynk – w czym jest i jakie produkty go zawierają?
Nieprawdą jest, że cynk da się uzupełnić tylko suplementem. W praktyce najwięcej daje dobrze ułożona dieta,…
Czytaj dalej
Witamina B12 – w czym występuje i jak uzupełniać niedobory?
Witamina B12 działa w organizmie jak niewielki bezpiecznik: mała ilość, a awaria potrafi odbić się na…
Czytaj dalej
Tran – negatywne skutki nadmiernego spożycia
Problem zaczyna się zwykle nie wtedy, gdy ktoś bierze tran, ale wtedy, gdy traktuje go jak…
Czytaj dalej
Gdzie jest najwięcej żelaza – produkty, które warto jeść
Gdzie naprawdę jest najwięcej żelaza? Odpowiedź zależy od tego, czy liczy się wyłącznie zawartość tego pierwiastka…
Czytaj dalej
Z czym brać witaminę D3 – dla lepszego wchłaniania
Zamiast połykać witaminę D3 między kawą a wyjściem z domu, lepiej brać ją do normalnego posiłku…
Czytaj dalej
Produkty z magnezem – co warto jeść?
Na co dzień łatwo sięgać po pieczywo, nabiał i gotowe przekąski, a przy okazji omijać produkty…
Czytaj dalej
Czy tran jest zdrowy – korzyści i potencjalne zagrożenia
Tran działa wtedy, gdy w diecie naprawdę brakuje kwasów omega-3 i witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, a…
Czytaj dalej
W jakich produktach jest witamina B12?
Witamina B12 występuje albo w naturalnych produktach pochodzenia zwierzęcego, albo w żywności wzbogacanej. W tym tekście…
Czytaj dalej
Spalacze tłuszczu – ranking popularnych suplementów
Rynek spalaczy tłuszczu to jeden z największych segmentów suplementacji sportowej — i jednocześnie jeden z najbardziej…
Czytaj dalej
Witamina B6 – gdzie występuje?
Trudność zwykle zaczyna się w sklepie albo przy układaniu jadłospisu: wiadomo, że witamina B6 jest ważna,…
Czytaj dalej
Jak długo można stosować kurkumę – bezpieczne dawki i zalecenia
Kurkuma wydaje się prosta: wrzucić do jedzenia albo łyknąć kapsułkę i „działa”. Problem w tym, że…
Czytaj dalej
Czy można łączyć cynk i selen – zasady suplementacji i wchłaniania
Czy wiesz że cynk i selen często występują w jednej kapsułce, mimo że organizm wchłania je…
Czytaj dalej
Odżywka białkowa dla dzieci: kiedy i jak ją stosować?
Odżywki białkowe kojarzą się głównie ze sportem i kulturystyką, ale coraz częściej rodzice zastanawiają się, czy…
Czytaj dalej
Czy dzieci mogą pić napoje izotoniczne i ich wpływ na zdrowie
Napoje izotoniczne to popularny wybór wśród sportowców, ale coraz częściej sięgają po nie również dzieci i…
Czytaj dalej
Najmocniejsze przedtreningówki: ranking na 2024 rok
Zastanawiasz się, która przedtreningówka da ci największego kopa energetycznego i pomoże przekroczyć granice podczas treningu? Rynek…
Czytaj dalej