Czym jest trening interwałowy i dlaczego warto go wypróbować? Trening interwałowy polega na naprzemiennym wykonywaniu ćwiczeń o wysokiej i niskiej intensywności. Na bieżni oznacza to przełączanie się między szybkim biegiem lub sprintem a spokojnym marszem lub truchtem. To jeden z najskuteczniejszych sposobów na poprawę kondycji w krótkim czasie,…
Czytaj dalej
