Rozpoczęcie przygody z siłownią może być ekscytujące, ale też onieśmielające. Wiele osób zaczyna z zapałem, by po kilku tygodniach całkowicie zrezygnować. Ten poradnik przeprowadzi Cię przez pierwsze kroki, pomoże stworzyć skuteczny plan treningowy i podpowie, jak wytrwać w postanowieniach. Niezależnie czy jesteś kompletnym nowicjuszem, czy wracasz po przerwie…
Czytaj dalej
