W błonniku zwykle szuka się jednego: lepszej pracy jelit. Wyjątek stanowi inulina z cykorii, bo działa…
Czytaj dalejKategoria: Błonnik pokarmowy
Błonnik roślinny – gdzie występuje i jak go dostarczyć?
Czy błonnik naprawdę jest aż tak ważny, skoro nie daje energii i właściwie się go nie…
Czytaj dalej
Gdzie jest najwięcej błonnika – tabela produktów bogatych w błonnik
Najłatwiej wskazać jedno: najwięcej błonnika zwykle mają otręby, nasiona, suche strączki i niektóre suszone produkty roślinne.…
Czytaj dalej
Psyllium – co to jest i jak stosować?
Wiele osób myśli, że psyllium to kolejny modny dodatek „na trawienie”, ale w praktyce jest to…
Czytaj dalej
Otręby owsiane – gotować czy nie?
Otręby owsiane bywają traktowane jak „dodatek od zdrowia”: wsypać do jogurtu, popić i temat załatwiony. Problem…
Czytaj dalej
Dieta bogatoresztkowa: zalecenia i jadłospis na 7 dni
Dieta bogatoresztkowa to skuteczny sposób na poprawę pracy układu pokarmowego i ogólnego stanu zdrowia. Jeśli cierpisz…
Czytaj dalej